Thérapie de gestion de la colère en ligne

La colère est une émotion normale et saine. Elle nous signale une injustice ou un dépassement des limites. Mais quand elle s'emballe soudainement, devient incontrôlable ou commence à blesser nos proches, ça peut être difficile de vivre avec. Une thérapie peut vous aider à comprendre votre colère et à y réagir de manière plus sereine.

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Quand la colère peut devenir un problème

Des accès de colère que vous regretterez par la suite
Se sentir irritable ou à cran la plupart du temps
Les disputes qui dégénèrent rapidement à la maison ou au travail
Repousser sa colère jusqu'à ce qu'elle monte
D'autres personnes vous disent qu'elles ont peur ou qu'elles sont sur le qui-vive en votre présence.
Colère liée au stress, à un traumatisme, à la douleur ou à l'épuisement

Comment la thérapie peut vous aider

Nos thérapeutes utilisent des approches fondées sur des données probantes pour vous aider à identifier vos déclencheurs, à comprendre les causes profondes de votre colère et à adopter des façons plus saines de l'exprimer. Chez de nombreuses personnes, la colère est liée au stress, à l'épuisement professionnel, au deuil ou à un traumatisme passé ; nous adoptons donc une approche globale. Les séances de couple peuvent être bénéfiques lorsque la colère affecte la relation.

Des thérapeutes qui peuvent vous aider